Matikan Lampu saat tidur

@Kamaboko: makasih sarannya
ntar dicoba,,mumpung adik bayinya dah tidur lelap hehe

makasi infonya...

dulu suka matiin lampu tapi sekarang kebiasaan itu udah ilang, mungkin harus dibiasain lagi y... yupz...skalian hemat energi juga...

Fakta menarik dari dunia kesehatan kembali ditemukan. Tidur dengan lampu menyala ternyata bisa menaikan berat badan Anda.

Sebuah penelitian di Ohio State University baru-baru ini menemukan bahwa tidur dengan lampu menyala ternyata bisa menambah berat badan. Penelitian yang melibatkan tikus mengatakan bahwa tikus yang terkena cahaya di malam hari terutama cahaya yang redup, berat badannya terus bertambah bila dibandingkan tikus-tikus lain yang tidur dalam keadaan gelap.

"Apa yang sebenarnya terjadi adalah metabolisme yang melambat. Tikus terkena cahaya terang pada saat tidur membuatnya lebih gemuk karena cahaya di malam hari membuat tikus ingin makan atau merasa lapar pada waktu yang salah untuk membenahi sistem metabolisme mereka," ujar Laura Foken, penulis studi dan doctoral student di Ohio State's neuroscience department.

Seperti yang dikutip dari aolhealth, Laura menjelaskan bahwa hal ini bisa terjadi pada manusia. Cahaya pada malam hari diperkirakan menjadi salah satu pemicu obesitas yang tidak diketahui banyak orang. Ini akan membuat Anda memiliki nafsu makan yang rendah di pagi hari dan membalasnya di malam hari.

Selain itu Laura juga menjelaskan bahwa tidak hanya lampu menyala saja yang bisa memicu kenaikan berat badan. Komputer atau televisi yang masih menyala di malam hari juga dapat mempengaruhi proses metabolisme dalam tubuh yang berdampak pada meningkatnya berat badan.

Oleh karena itu, mulailah untuk membiasakan mematikan lampu, komputer, televisi saat akan tidur. Selain baik untuk berat badan, Anda pun akan tidur lebih nyenyak.

tambahan lagi nih...


=======================================================================

Pada saat kita tidur sebetulnya otak tidak pernah tidur. Otak selalu menjalankan aktivitasnya walaupun tidak sesibuk seperti di saat bangun, yaitu menjalankan sistem metabolisme tubuh.

Pada malam hari, seiring menurunnya aktivitas tubuh, ritme gelombang otak pun mengalami penurunan. Namun apabila kita tidur sambil mendengarkan musik, televisi dalam keadaan hidup atau lampu ruangan sedang menyala terang, maka gelombang suara atau cahaya yang dipancarkan oleh peralatan tersebut tetap diterima oleh indera pendengaran dan penglihatan kita.

Gelombang suara diterima oleh alat pendengaran di dalam telinga dan gelombang cahaya tetap dapat menembus kelopak mata dan diterima oleh retina dan lensa mata. Gelombang-gelombang tersebut akan diteruskan ke otak kita. Otak yang harusnya beristirahat akan kembali terangsang untuk bekerja dan mengolah informasi yang masuk.

Apabila hal ini berlangsung sepanjang malam, berarti kita hanya tidur menurut tubuh luar, tetapi tidak menurut otak. Otak akan terus bekerja mengolah informasi yang masuk tersebut. Jadi jangan biarkan otak Anda kelelahan karena harus tetap bekerja pada malam hari, sedangkan di siang hari otak juga akan diperas oleh kegiatan rutin kita

=======================================================================

waaah, mulai sekarang matikan lampu..

makasih bnyk infonya..

supper setuju sekali,

untuk mahasiswa tingkat akhir ketiduran adalah kebiasaan yang tak bisa dihindarkan akibat begadang sehingga lampu lupa dimatikan hehe :P